10 aliments pas si sains que vous le croyez
| LCF 发布于 2014-11-02 |
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Chaque fois qu'on entame un régime, on fait la liste des aliments qu'on désire éliminer et de ceux qu'on va privilégier ou qu'on va pouvoir s'autoriser. Mais parfois, on se trompe ! Certains choix sont même contre-productifs…
01. Le soja
Le soja qu'on peut acheter en supermarché est un aliment industriel qui a des effets négatifs démontrés sur le long terme. Il vaut mieux par conséquent l'éliminer d'un vrai régime minceur.
02. Les céréales du petit-déjeuner
Classique des classiques des « faux amis » du régime. Presque toutes les céréales vendues en supermarché contiennent une quantité importante de sucre. Et même si leur apport en fibres est en effet précieux, ces ajouts de sucre ne font rien pour nous aider à garder la ligne…
03. Le jus d'orange avance masqué
Voici une boisson qu'on suppose souvent à tort bonne pour mincir, mais le jus de fruit contient souvent beaucoup de sucre. En réalité, le jus d'orange est même aussi calorique qu'un soda !
04. Un yaourt, oui, mais pas à la noix de coco
On pense souvent qu'un yaourt est le meilleur choix pour aller se coucher sans avoir l'estomac vide. Mais si ce n'est pas un yaourt nature, et si en plus il est aromatisé à la noix de coco, il contient forcément des graisses végétales. C'est sans doute l'un des yaourts les moins recommandés pendant un régime.
05. Les sushis ? Attention au riz
Bien sûr, c'est du poisson, mais on oublie trop souvent le riz. De plus, dans les makis, la teneur en poisson est vraiment minimale, et il n'est pas rare d'y trouver de la mayonnaise ou même du fromage…
06. Les salades ne se valent pas toutes
N'importe quelle salade n'est pas bonne pour un régime minceur. La salade César, par exemple, contient des croûtons, du poulet (parfois même pané), du parmesan et une sauce qui n'a absolument rien de light !
07. Les barres énergétiques
Attention à ces barres qui se présentent comme des en-cas diététiques : la plupart du temps, elles contiennent une quantité non négligeable de sucre et on a souvent tendance à en manger plus d'une…
08. Les yaourts glacés
Peut-être qu'ils sont moins caloriques que la crème glacée classique, mais ils contiennent tout de même du sucre et des graisses saturées. En fait, un yaourt glacé n'a presque rien à voir avec un vrai yaourt.
09. Les pains aux graines
La présence de graines de tournesol ou de sésame dans le pain ne signifie pas forcément qu'il s'agit d'un pain complet. La plupart du temps, il s'agit bien de pain blanc, ennemi juré d'un régime hypocalorique.
10. Les pâtisseries à base de fruits
À l'heure de craquer pour du sucré, il est facile de se persuader qu'une tartelette aux fraises est moins dangereuse qu'un éclair au chocolat, mais c'est faux : n'oubliez pas que la pâte sablée, et surtout la présence de crème pâtissière, rendent la tartelette largement aussi calorique ! 本内容为法语角编辑整理，转载请注明出处为法语角。
