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Gastro-entérite : 3 conseils pour vous soigner
HAUT-LE-CŒUR – Nos conseils pour éviter la gastro sont arrivés trop tard... Vous passez votre temps entre votre lit et vos toilettes et la nausée ne vous quitte plus. Mais vous pouvez atténuer (et même endiguer) ces symptômes. Suivez le guide.
Vous avez une chance sur trois d'avoir la gastro dans l'année. C'est l'Institut de veille sanitaire qui le dit. En effet, plus de 20 millions d'épisodes de gastro-entérite aiguë surviennent chaque année en France. Aujourd'hui, c'est peut-être votre tour.
Attention ! Si vous avez une forte fièvre et des frissons, si vous constatez quand vous allez aux toilettes "du sang dans la cuvette (et pas une goutte sur le papier hygiénique)" ou "des glaires dans les selles, aussi appelées évacuations afécales, et qui sont un signe de lésion du côlon", il vous faut consulter le médecin, rappelle à metronews le professeur Laurent Beaugerie, du service de gastro-entérologie de l'hôpital Saint-Antoine (Paris). Idem si vous avez un terrain à risque, comme un déficit de l'immunité ou un cancer.
Mais pour le reste, une gastro simple et bénigne dure entre trois et cinq jours. Et voici trois tuyaux pour en réduire encore la durée et les symptômes désagréables.
► Pensez aux comprimés orodispersibles
Pas besoin d'aller contaminer votre généraliste ni les autres personnes dans sa salle d'attente. Vous pouvez piocher dans votre armoire à pharmacie et prendre avant tout du paracétamol pour diminuer la fièvre et d'autres médicaments contre la nausée, les vomissements et/ou la diarrhée. Privilégiez les comprimés orodispersibles, qui fondent sous la langue (ceux avec un nom qui finit en "Lyoc"). Vous risquez en effet de vomir les comprimés classiques. Et les suppositoires ne sont évidemment pas adaptés en cas de diarrhée.
Le professeur Beaugerie rappelle les trois substances chimiques "coupe-diarrhée" :
⇒ la lopéramide, un ralentisseur de transit qui diminue la fréquence des diarrhées,
⇒ la racécadotril, un antisécrétoire qui "ferme le robinet" et diminue, comme son nom l'indique, les sécrétions de l'intestin,
⇒ la diosmectite, un "pansement" qui tapisse et protège le système digestif.
► Pesez-vous
"Si vous avez commencé votre gastro un soir à 23 heures et que le lendemain matin, sur la balance, il vous manque deux kilos, c'est que vous avez perdu deux kilos d'eau", alerte le gastroentérologue. Votre balance permet de quantifier votre déshydratation, bien plus que la soif, qui est un symptôme tardif – au-delà de deux kilos, consultez votre médecin.
► Buvez comme un nourrisson (et pas que du Coca-Cola)
Pour vous réhydrater, "buvez par petites quantités répétées, comme un nourrisson", indique le professeur Beaugerie. C'est-à-dire un quart de verre tous les quarts d'heure. Plus, et vous risqueriez de tout rendre. Et ne croyez pas que le Coca-Cola soit le meilleur antidote. Il ne vous suffit pas non plus de boire de l'eau. Il faut en effet du sucre et du sel à votre organisme. Accompagnez le cola d'aliments salés. Ou buvez l'eau du riz, où se trouvent du sel et du glucose (par le biais de l'amidon dissout). Et retournez sur la balance pour vérifier l'efficacité de cette réhydratation.
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